girovagando su youtube ho trovato video presi dai dvd della mitica Jill Cooper
colei che mi ha traumatizzata ai tempi di "saranno famosi" (diventato in seguito "amici di maria de filippi")
l'istruttrice di fitness "senza pietà" (terrorizzava me da casa figuriamoci i poveri ragazzi che facevano lezione con lei!)
dopo un iniziale scetticismo (mi sentivo scema a fare ginnastica di fronte al computer) mi sono dovuta ricredere...
lei è bravissima e simpaticissima
ed è riuscita a farmi fare tutto l'allenamento (o quasi)
colazione: caffè + succo di frutta
spuntino:
pranzo: piattino di spaghetti + petto di pollo /
merenda: arancia/
cena: cordon bleu + grissini / dovevo prepararmi la cena da sola.... questo è stato il pessimo risultato XD
movimento: 40 min esercizi vita stretta con jill !!!
aahahha! ci proverò! :)
RispondiEliminaps. non so se già la conosci, ma anche Zuzana di Bodyrock.tv è una bella tipa tosta! Ha degli addominali che ci potresti grattare il parmigiano!!! :)
non la conosco
RispondiEliminafarò qualche ricerca!
al momento sono in ricerca di motivazioni per proseguire e per calmarmi con le schifezze e il dolce far niente!
allora lei è quello che fa per te!!! è una bomba :))
RispondiEliminaah e per qualche ricetta leggera nutriente e gustosa cerca anche LizYArtur su youtube..fa delle ricette a base di verdure fresche e crude buonissime! Alcune le ho provate e ti invogliano a mangiare sempre più sano! :)
A me Jill spaventa già dalla pubblicità! È troppo muscolosa addirittura per essere il mio ragazzo ideale :D
RispondiEliminaHo provato a fare un "diario alimentare mentale" e mi rendo conto che devo darmi una regolata... Maledetto gianduia nocciolato!
io ti consiglio di scaricare il corso di aerobica: PUMP IT UP!
RispondiEliminaè fantastico provalo! io mi ci sto trovando benissimo
vi dico solo che io ad un certo punto della lezione tutte le volte che lei diceva "forza, ancora un altro otto" rispondevo "ti odio!!!"
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